Razvijte vještine asertivnosti i postavljanja osobnih granica, zaštitite svoje mentalno i emocionalno zdravlje te značajno unaprijedite kvalitetu svog života.
Asertivnost i postavljanje osobnih granica ključni su za izgradnju zdravih odnosa, postizanje osobnih i profesionalnih ciljeva te održavanje fizičkog zdravlja. Razvijanje ovih vještina može značajno unaprijediti kvalitetu života, donijeti više samopouzdanja, poštovanja i kontrole nad svojim životom.
Vještine se mogu naučiti, unaprijediti, uvježbati – postoje komunikacijske tehnike koje vam mogu biti od pomoći i ohrabriti vas da razvijete asertivni način razmišljanja.
Trajanje: 1 dan
Broj polaznika u grupi: 10 – 15
Metode i alati:
Edukacija se izvodi interaktivno, poštujući načela učenja odraslih. Tijekom više od 80% satnice započinjete učenje pomoću konkretnih vježbi i iskustvenog učenja, sudjelujući u praktičnim situacijama (individualno, u malim grupama ili u velikoj grupi).
Uz praktične vježbe tehnika asertivne komunikacije vidjet ćete napredak već na edukaciji.
Vještine koje ćete steći:
definiranje asertivnosti i njeno razlikovanje od drugih stilova komunikacije
primjena tehnika asertivne komunikacije (poput 'Ja' poruka, trodijelnih rečenica, aktivnog slušanja) u simuliranim scenarijima
pokazivanje povećanog samopouzdanja u izražavanju svojih potreba i osjećaja putem praktičnih vježbi
demonstriranje sposobnosti jasnog i samopouzdanog postavljanja osobnih granica u različitim kontekstima
