Stres na poslu

Važno je reći da su svi ljudi podložni sagorijevanju. Ono ne nastaje zbog naših sposobnosti i nije pokazatelj da smo nedovoljno kompetentni ili jaki. Burnout doživljavaju i muškarci i žene i oni koji su na poslu početnici kao i oni koji imaju jako puno iskustva. Sagorijevanje ne nastaje naglo, nego se zapravo polagano razvija i često ga nismo ni svjesni dok simptomi ne postanu jako izraženi, a tada nam je teško i izaći iz tog stanja.

Stres vezan uz posao je dugotrajniji, niskog intenziteta i kumulira se kroz vrijeme. Možemo reći da nas lagano „kuha“ kroz 4 faze.

1. Previsoka očekivanja i idealizacija posla

Znakovi: entuzijazam vezan uz posao, potpuna posvećenost poslu, visok stupanj energije, pozitivni i konstruktivni stavovi, dobro postignuće

2. Početno nezadovoljstvo poslom i pojavljivanje početnih znakova sagorijevanja

Znakovi: prvi znaci tjelesnog i mentalnog umora, frustriranost i gubitak nekih ideala, smanjeni radni moral, dosada, teškoće u komunikaciji s kolegama

3. Povlačenje, izolacija i povećanje znakova stresa

Znakovi: izbjegavanje kontakta s drugim suradnicima, veće komunikacijske poteškoće, srdžba i neprijateljstvo spram okoline, negativizam, depresivnost i druge emocionalne poteškoće, tjelesna i mentalna iscrpljenost, psihosomatske poteškoće

4. Apatija i gubitak interesa uz ozbiljno produbljivanje znakova stresa

Znakovi: nisko osobno i profesionalno samopoštovanje, kronično izostajanje s posla, kronično negativni osjećaji o poslu, potpuni cinizam, nesposobnost komuniciranja s drugima, depresija i tjeskobnost, napuštanje posla

U vremenima punim neizvjesnosti i promjena nalazimo se u situacijama s kojima nemamo iskustva i stoga možemo imati osjećaj da smo u današnje doba više pod stresom da nam svaka nova nepoznata situacija izaziva snažniju reakciju. Saznajte više o stresu u našem e-learning serijalu Zrnca znanja: Upravljanje stresom.