Skupina istraživača iz područja psihologije pozitivnog dugi niz godina proučavala je što je to što omogućuje nekim ljudima da se nose s izazovima, dok se drugi izgube u krizi? Što je to što te ljude čini otpornijima i snažnijima te im daje mogućnost da s lakoćom prolaze kroz svakodnevne brige ili teške životne situacije? Koji su to elementi koji doprinose našoj dobrobiti? Skovali su akronim PERMA koji nam otkriva kojim elementima u svom životu trebamo posvetiti posebnu pozornost, tj. u što valja ulagati kako bi postigli stanje cvjetanja i dobrobiti:

POSITIVE EMOTIONS – pozitivne emocije, čest doživljaj ugode, zadovoljstva, radosti, ali i njegovanje nade, optimizma i zahvalnosti

ENGAGEMENT – angažiranost ili stanje potpune uključenosti u različite životne aktivnosti (u hobi, zadatak na poslu, slobodno vrijeme ili sl.)

RELATIONSHIPS – odnosi koji nam daju osjećaj da smo voljeni, podržavani i cijenjeni, bliski odnosi u kojima brinemo o drugima i u koje ulažemo svoje vrijeme

MEANING – smisao života - koliko smisla vidimo u vlastitom životu i smjeru u kojem se on razvija, koliko ga vrijednim smatramo te koliko je usmjeren prema ciljevima „većima od nas“

ACHIEVEMENT – postignuće ili majstorstvo odnosi se na vjeru da smo spremni nositi se s različitim zadacima i biti uspješni u njima

Ukoliko želiš provjeriti kakva je tvoja PERMA, pristupi linku, logiraj se te ispuni upitnik:

BESPLATNI UPITNIK: Provjerite imate li PERMA-u